Så brukar det heta när man ska förklara hur en idrottsman/kvinna koncentrerar sig inför sina uppgifter. Men hur är det egentligen, och vad innebär det att befinna sig i en idrottsbubbla?
Det finns givetvis en massa olika skillnader, teorier och tillstånd, där aktiva inte alls känner likadant. Men trots detta så är vikten av själva idrottsbubblan ändå väldigt viktig, oavsett hur vi lever, eller hur vi förvaltar den. Jag själv kunde stundtals vara lite för mycket i min idrottsbubbla. Jag kunde glömma bort att njuta fullt ut, kliva ur och leva ”normalt”, vilket gjorde att det många gånger infann sig en viss negativ stress, både när resultaten var på topp, och även när jag mötte det omvända. Idrottsbubblan ska vara ditt forum, din värld. Ingen ska nå dig med tråkig och nedvärderande attityd. Du ska vara stark i din bubbla, och hela tiden hålla den i någorlunda jämn balans. Det är nästan som att man ska kunna se och känna bubblan runt omkring sig. När jag klev in på mattan, träning som tävling, då skulle jag vara helt säker på mig, och mina kunskaper. Min kropp blev själva instrumentet som följde varje ton jag spela. Den härliga känslan av att vara helt oangripbar. Man känner varje höftrörelse, ryck i nacken, armdrag, eller indyk mot motståndarens kropp. Det blir som en dans, en underbar dans där rytmen hela tiden bär en framåt. Du blir aldrig trött, för din kropp, ditt sinne vill bara ha mer och mer.
Men ibland måste man som sagt också titta ut från bubblan. Möta den ”vanliga” världen. Den mentala styrkan ska du ta med dig även när du kliver ur, och den känslan får aldrig svika dig. Den som kan hålla kvar den positiva känslan bäst, blir också en mästare. Bli inte för snäv i ditt tänk, utan våga ta ut just dina svängar, och våga visa vem du är, och framförallt så måste du ibland våga kliva ur.
Låt aldrig någon ta kraft från dig genom att vara mottaglig för negativ och tråkig feedback. Absolut ska man kunna bemöta konstruktiv kritik, men det ska vara från människor som står dig nära, människor som vill dig väl. Aldrig från klety och plety som bara finns där för att såra, utan håll dig undan från dessa negativa människor. All beröm du får, ska du ta in och konservera i just din idrottsbubbla. Den styrkan ska du sedan portionera fram i lagom doser när du ska ut och prestera.
Idrottsbubblan är rolig, intressant och enormt härlig att befinna sig i. Håll kvar känslan så länge du kan, och låt ingen ta hål på den. Det är bara du själv som sedan kan/ska ta hål på bubblan, men då ska det vara ditt beslut, och efter dina villkor. Man kan vara i en idrottsbubbla under väldigt lång tid i ens karriär. Ett bra exempel är simmerskan Sara Sjöström som gång på gång levererar toppresultat. Hela tiden nya medaljer efter så många år i den internationella toppen. Hon har lärt sig att hantera just sin idrottsbubbla på ett sätt som passar just henne. Nu gäller det bara för dig att hitta just ditt sätt, din idrottsbubbla.